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嘉兴在线新闻网     2017-10-17 22:58:12     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖
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原标题:高氧无霾的跑步旅程——魅力崇礼跑

#魅力崇礼跑#

10km节奏跑 召集令

节奏跑是一种配速较快的跑法,通常以实际比赛配速或略低于比赛配速跑。节奏跑也常被描述为一种“累而不力竭”的跑步状态——如果你还能轻松谈话,说明你还没有在节奏跑区间;如果你完全不能讲话,说明你已经超出了节奏跑的区间:节奏跑应该处于你能够断断续续说话这样的状态。

节奏跑主要用于提高无氧阈,以便在轻松的状态下跑得更快。节奏跑有利于提高大脑对不同配速的适应能力,更好地控制自己的极限,同时对精神耐力和韧性的提高有帮助,经过科学的训练,你会发现自己能够比过去跑得更快更远。


【活动时间】2017年7月30日,星期日,晚上8:00

【活动地点】河北省张家口市崇礼区

【活动路线】万龙滑雪场——颁奖广场

【交通指南】免费摆渡车,万龙滑雪场——颁奖广场

【活动强度】10km节奏跑


【活动流程】

8:00-8:40 选手签到

8:40-9:10 赛前热身

9:15 准时出发

12:00 活动结束


【完赛礼品】按时到达终点的完赛选手,将会获得完赛奖励。

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定制款棒球帽

【奖品设置】本次活动取前20名到达的选手,均会获得同样的奖励。

价值1980元的空气净化器,让您把清新无霾的空气带回家。奖品将根据情况持续更新,有更多的奖品等您喔。

【报名费用】168元/人

【活动报名】扫描下方二维码关注#北京欢乐冰雪季#微信公众号即刻报名。

欢乐冰雪季公众号

报名链接

【团队报名】请联系18600534615 杨先生。

【活动须知】

参与者应身体健康,经常性参加跑步锻炼或训练。参与者可根据自己的身体状况和能力,选择是否参与。以下疾病患者不宜参加此活动:

×先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

×高血压和脑血管疾病患者;

×心肌炎和其它心脏病患者;

×冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

×血糖过高或过少的糖尿病患者;

×其他不适合运动的疾病患者。


请各位参与者在参与活动过程中特别注意以下事项:


●跑前做好充分的热身准备,以避免剧烈运动对身体造成意外伤害;

●跑步过程中,如发现身体有肌肉痛、关节痛以及极强的疲劳感等不适,请参赛者量力而行,必要时放弃比赛,以保证人身安全;

●跑步过程中,如遇炎热、寒冷、大风、降水、雾霾沙尘等极端天气,请参赛者自行调整比赛计划,以保证人身及财产安全。

●尽量让家人或朋友知晓您参赛当日的跑步路线和时间。

【活动申明】

●参与者必须阅读活动须知,如因自身条件导致意外,后果自负。

●本活动自愿参加,不支持退款。

以上奖品均由#法制晚报社#提供。

如有商业合作意向,请联系18600534615 杨先生。


来源:嘉兴在线—嘉兴日报    作者:摄影 记者 冯玉坤    编辑:李源    责任编辑:胡金波
 
 
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